8-Wochen Online Gruppen-Coaching

DIE GESUNDHEIT DEINER FAMILIE IST DIR VIEL WERT?

Du bist eine vielbeschäftigte Working Mom, die täglich versucht den Spagat hinzubekommen zwischen Job, Haushalt, Kindern und einer gesunden Ernährung? Aber deine größten Herausforderungen sind Zeitmangel, mäkelnde Kinder am Esstisch und die große Verunsicherung von Außen.

Frühbucherrabatt: 690€ statt 890€

Für wen ist der Kurs geeignet?

Das Gruppen-Coaching richtet sich an vielbeschäftigte Working Moms (auch Papas) mit Kindern bis zum Grundschulalter, oder darüber hinaus. Dieses 8-Wochen Programm gibt alles an die Hand, was man für einen gesunden Lebensstil als Familie braucht und um mehr Entspannung an den Esstisch zu bringen. Mit vielen wertvollen Tipps, Checklisten, Rezeptideen und Austausch mit anderen Müttern.

Kennst du das?

Du bist…

Mein Versprechen

Zeitersparnis

Du lernst, wie du durch eine einfache Wochenplanung und gute Organisation der Essensvorbereitung wertvolle Zeit gewinnst.

Sicherheit

Du erlangst mehr Sicherheit darin, deine Kinder ausreichend gesund zu ernähren.

Gesunde Alternativen

Du lernst, welche gesunden Alternativen zu euch passen und wie du damit kochst.

Mehr Leichtigkeit & Spass

Ich unterstütze dich, mehr Entspannung und Spaß an den Esstisch zu bringen.

Was du lernst:

Ich zeige dir, wie du…

Was dich erwartet:

Frühbucherrabatt: 690€ statt 890€

Details zum Onlinekurs:

Modul 1: Gesunde Ernährung im Alltag

Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

Tipps, wie du und deine Familie einen gesunden Lebensstil findet

 

Modul 2: Gesunde Alternativen

Gesunde Alternativen, die Kindern garantiert schmecken

Tipps, welche gesunde Alternativen aus dem Supermarkt zu euch passen

 

Modul 3: Zeitersparnis

Anleitung, wie Meal Prep richtig funktioniert

Wochenplan – so planst du einfach und schnell

Nachhaltig einkaufen – so sparst du Zeit & Geld

Geeignetes Zubehör

Resteverwertung

Modul 4: Umgang mit Zucker bei Kindern

Folge von zuviel Zucker

Wie du selbst ein gutes Vorbild bist

Zuckerfreie Snackalternativen

Tipps für den Umgang mit Zucker bei Kindern

 

Modul 5: Hilfe, mein Kind mag kein Gemüse

Folgen einer einseitigen Ernährung bei Kindern

Ursachen für schlechtes Essverhalten bei Kindern

Tipps, wie du dein Kind motivierst mehr Gemüse zu essen

 

Modul 6: Entspannung am Esstisch

Tipps, wie du mehr Entspannung an den Esstisch bringst

 

Modul 7: Achtsamkeit für dich selbst

Wie du auf dich selber achtest und nachhaltig dran bleibst

Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag

Modul 1: Wann?

Wann ist der optimale Zeitpunkt fur den Start in die Beikost?
Wie erkennst Du die Beikostreifezeichen bei Deinem Kind?

Modul 2: Wie?

Wie kannst Du starten? Klassisch mit Brei Oder brei- frei (Baby Led Weaning)? Wie kannst Du Dein Kind unterstützen? Was musst Du in punkto Sicherheit beachten?

Modul 3: Was?

Was darf Dein Baby essen? Der Darm & Aufbau des Mikrobioms Welche Lebensmittel sind geeignet im Beikoststart? Was ist nicht erlaubt?

Modul 4: Wie viel?

Wie viel darf Dein Kind essen? Nahrstoffe & Baukastensystem Zuckerfrei im ersten Lebensjahr

Modul 1: Wann?

Wann ist der optimale Zeitpunkt fur den Start in die Beikost?
Wie erkennst Du die Beikostreifezeichen bei Deinem Kind?

Modul 2: Wie?

Wie kannst Du starten? Klassisch mit Brei Oder brei- frei (Baby Led Weaning)? Wie kannst Du Dein Kind unterstützen? Was musst Du in punkto Sicherheit beachten?

Modul 3: Was?

Was darf Dein Baby essen? Der Darm & Aufbau des Mikrobioms Welche Lebensmittel sind geeignet im Beikoststart? Was ist nicht erlaubt?

Modul 4: Wie viel?

Wie viel darf Dein Kind essen? Nahrstoffe & Baukastensystem Zuckerfrei im ersten Lebensjahr

Das sagen die Teilnehmer:innen

Julia gibt einem das Gefühl, dass es leicht ist auch ohne viel Zeit und ohne große Anstrengung, gesünder in der Familie zu essen und zu leben. Sie lebt es selbst als Business-Mom mit ihrer Familie auch so vor. Das ist authentisch und echt.

Rania Aschenbrenner Ärztin & Life Coach, 2 Kinder

Ich bin sehr überrascht, wie gut mir das Coaching getan hat. Das wichtigste, was ich mitnehme, dass ich mit vielen kleinen Veränderungen Großes bewirken kann. Und der Austausch in der Gruppe ist unbezahlbar.

Sonia Bazec Controllerin & Selbstständig, 1 Kind

Ich wusste nicht, wie ich es neben meinem stressigen Job schaffe, täglich frisch und gesund für meine Familie zu kochen. Gefühlt gab es immer nur dasselbe. Durch das Coaching hab ich gelernt, wie ich mich so organisiere, dass ich das ohne Stress hinbekomme.

Christina Eckhardt Unternehmensberaterin, 2 Kinder

Hallo, ich bin Julia

Hallo, mein Name ist Julia von foods4roots und ich bin Ernahrungscoach fur Familien & Kinder. Ich bin selbst Mutter von 2 kleinen Jungs und weiß, wie herausfordernd es ist, den Spagat zwischen Job, Haushalt, Familie und gesundem Essen hinzubekommen. Mit meinem fundierten Wissen & meiner eigenen Erfahrungen habe ich schon unzahlige Eltern dabei unterstutzt, zu einer nachhaltig gesunden Lebensweise zu finden ohne Stress, Druck und großen Zeitaufwand.

Ich freu mich auf dich.

Deine Julia

FAQ - Häufig gestellte Fragen

Für wen ist das Gruppencoaching geeignet?

  • Für alle, die sich und ihre Kinder gesund ernähren möchten, aber keine Zeit und Ideen haben für die Umsetzung
  • Für alle, die unsicher sind, ob sie sich und ihre Kinder ausreichend gesund ernähren
  • Für alle Mütter, die schnelle, einfache Rezepte lieben und freigewonnene Zeit besser nutzen wollen.
  • Für alle, die den Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe suche

 

Wann startet das nächste Gruppencoaching?

Um alle Teilnehmer:innen auf dem gleichen Wissensstand zu haben, gibt es 2 Starttermine im Jahr. Eins im Frühjahr, eins im Herbst. Für den genauen Starttermin des nächsten Coachings wende dich gerne direkt an mich.

Besteht auch die Möglichkeit ein Einzelcoaching zu buchen?

Ja, wenn du besondere Herausforderungen hast oder lieber individuell betreut werden möchtest, kannst du gerne ein Erstgespräch mir vereinbaren und wir schauen uns an, wie ein individuelles Angebot für dich aussehen kann.

Onlinekurs Meal Prep leicht gemacht

Du lernst, wie du durch eine einfache Wochenplanung und gute Organisation der Essensvorbereitung wertvolle Zeit gewinnst.

49€ statt 129€

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