DIE GESUNDHEIT DEINER FAMILIE IST DIR VIEL WERT?
Du bist eine vielbeschäftigte Working Mom, die täglich versucht den Spagat hinzubekommen zwischen Job, Haushalt, Kindern und einer gesunden Ernährung? Aber deine größten Herausforderungen sind Zeitmangel, mäkelnde Kinder am Esstisch und die große Verunsicherung von Außen.
Das Gruppen-Coaching richtet sich an vielbeschäftigte Working Moms (auch Papas) mit Kindern bis zum Grundschulalter, oder darüber hinaus. Dieses 8-Wochen Programm gibt alles an die Hand, was man für einen gesunden Lebensstil als Familie braucht und um mehr Entspannung an den Esstisch zu bringen. Mit vielen wertvollen Tipps, Checklisten, Rezeptideen und Austausch mit anderen Müttern.
Modul 1: Gesunde Ernährung im Alltag
Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?
Tipps, wie du und deine Familie einen gesunden Lebensstil findet
Modul 2: Gesunde Alternativen
Gesunde Alternativen, die Kindern garantiert schmecken
Tipps, welche gesunde Alternativen aus dem Supermarkt zu euch passen
Modul 3: Zeitersparnis
Anleitung, wie Meal Prep richtig funktioniert
Wochenplan – so planst du einfach und schnell
Nachhaltig einkaufen – so sparst du Zeit & Geld
Geeignetes Zubehör
Resteverwertung
Modul 4: Umgang mit Zucker bei Kindern
Folge von zuviel Zucker
Wie du selbst ein gutes Vorbild bist
Zuckerfreie Snackalternativen
Tipps für den Umgang mit Zucker bei Kindern
Modul 5: Hilfe, mein Kind mag kein Gemüse
Folgen einer einseitigen Ernährung bei Kindern
Ursachen für schlechtes Essverhalten bei Kindern
Tipps, wie du dein Kind motivierst mehr Gemüse zu essen
Modul 6: Entspannung am Esstisch
Tipps, wie du mehr Entspannung an den Esstisch bringst
Modul 7: Achtsamkeit für dich selbst
Wie du auf dich selber achtest und nachhaltig dran bleibst
Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag
Wann ist der optimale Zeitpunkt fur den Start in die Beikost?
Wie erkennst Du die Beikostreifezeichen bei Deinem Kind?
Wie kannst Du starten? Klassisch mit Brei Oder brei- frei (Baby Led Weaning)? Wie kannst Du Dein Kind unterstützen? Was musst Du in punkto Sicherheit beachten?
Was darf Dein Baby essen? Der Darm & Aufbau des Mikrobioms Welche Lebensmittel sind geeignet im Beikoststart? Was ist nicht erlaubt?
Wie viel darf Dein Kind essen? Nahrstoffe & Baukastensystem Zuckerfrei im ersten Lebensjahr
Wann ist der optimale Zeitpunkt fur den Start in die Beikost?
Wie erkennst Du die Beikostreifezeichen bei Deinem Kind?
Wie kannst Du starten? Klassisch mit Brei Oder brei- frei (Baby Led Weaning)? Wie kannst Du Dein Kind unterstützen? Was musst Du in punkto Sicherheit beachten?
Was darf Dein Baby essen? Der Darm & Aufbau des Mikrobioms Welche Lebensmittel sind geeignet im Beikoststart? Was ist nicht erlaubt?
Wie viel darf Dein Kind essen? Nahrstoffe & Baukastensystem Zuckerfrei im ersten Lebensjahr
Hallo, mein Name ist Julia von foods4roots und ich bin Ernahrungscoach fur Familien & Kinder. Ich bin selbst Mutter von 2 kleinen Jungs und weiß, wie herausfordernd es ist, den Spagat zwischen Job, Haushalt, Familie und gesundem Essen hinzubekommen. Mit meinem fundierten Wissen & meiner eigenen Erfahrungen habe ich schon unzahlige Eltern dabei unterstutzt, zu einer nachhaltig gesunden Lebensweise zu finden ohne Stress, Druck und großen Zeitaufwand.
Für wen ist das Gruppencoaching geeignet?
Wann startet das nächste Gruppencoaching?
Um alle Teilnehmer:innen auf dem gleichen Wissensstand zu haben, gibt es 2 Starttermine im Jahr. Eins im Frühjahr, eins im Herbst. Für den genauen Starttermin des nächsten Coachings wende dich gerne direkt an mich.
Besteht auch die Möglichkeit ein Einzelcoaching zu buchen?
Ja, wenn du besondere Herausforderungen hast oder lieber individuell betreut werden möchtest, kannst du gerne ein Erstgespräch mir vereinbaren und wir schauen uns an, wie ein individuelles Angebot für dich aussehen kann.
Du lernst, wie du durch eine einfache Wochenplanung und gute Organisation der Essensvorbereitung wertvolle Zeit gewinnst.
foods4roots
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